LA Fitness en Perspective

aujourd'hui, de nombreuses personnes, en particulier de ceux qui ont certains types de maladies, commencer à exercer dans l'unique but de perdre du poids. Quand les livres ne baisse pas aussi rapidement ou aussi complètement comme ils le voudraient, ils se découragent not angka lagu pop cinta sejati et abandonnent. Si on enlève tout message de exercice et certaines maladies, il faut : Même si vous n'avez pas perdre du poids, votre investissement en exercice est encore en train de rembourser en réduit risque de maladie de coeur et un meilleur contrôle du glucose sanguin. En outre, l'exercice est tout simplement que vous vous sentez mieux, physiquement et mentalement. Votre niveau d'énergie augmenteront et les endorphines libérées par le cerveau au cours de l'exercice va dynamiser votre sentiment de bien-être. Les facteurs de motivation ici, c'est que vous ne devez jamais renoncer avant vous vraiment commencer. Vous vous devez de se maintenir à flot. Par conséquent, beaucoup de gens ont déjà compris l'importance de recruter un conditionnement physique pour le corps. En outre, avec l'avènement d'Internet, les informations relatives à ces centres de fitness est progressivement dominer l'Internet. Prenez par exemple la fitness. Il a son site web facilement disponibles, 24 heures sur 24, à toute personne qui désire obtenir des renseignements concernant un conditionnement physique. LA fitness est un conglomérat de différents centres de conditionnement physique pour les ÉTATS-UNIS . Depuis sa création en 1984, LA fitness, comme l'unique propriétaire des différents clubs de remise en forme en aux ÉTATS-UNIS , a continuellement exploités et gérés les différents clubs sportifs de l'Arizona, de la Géorgie, de la Floride, la Californie, de la Pennsylvanie, de New York, le Texas, le Connecticut, dans l'État de Washington, et dans le New Jersey. Il continue de croître et d'étendre son territoire comme il prévoit d'avoir 135 autres centres de conditionnement physique, les clubs de sport dans le pays. Elle vise à exploiter de nouvelles techniques et de nouveaux services pour leurs nouveaux marchés. Par conséquent, pour les gens qui veulent savoir pourquoi la fitness sonne toujours une cloche, voici quelques-unes des raisons pour lesquelles il est devenu aussi populaire qu'il ne l'est aujourd'hui: 1. Engagement de service La meilleure chose au sujet de la fitness est que sa gestion et son personnel se sont engagés à présenter le genre de service que leurs clients méritent. Ils fournissent à leurs clients des installations qui sont totalement façon au-dessus du reste. Le mieux de tout, ils ont également modifier et développer leurs équipements de fitness afin de donner à leurs clients la nécessaire satisfaction en ce qui concerne santé physique est concerné. 2. Programmes de conditionnement physique Une autre meilleure chose au sujet de la fitness est qu'ils continuent de fournir à leurs clients avec le droit et les programmes de conditionnement physique qui serait véritablement conduire leurs clients à une vie plus saine. Ils ont intégré les concepts du yoga, vélo d'intérieur, de l'aquagym, de tapis, de pilates et kickboxing parmi d'autres. Ils ont également employé l'utilisation des activités sportives dans le cadre de leur état de santé et des programmes de fitness. Avec leurs sports fitness, ils ont également leurs propres tournois et ligues, qui favorisent camaraderie et d'esprit sportif parmi leurs membres. À leur tour, ces activités supplémentaires fournir de meilleures alternatives à ceux qui ne souhaitent pas être entravée sur activités aérobie seul. 3. Approche révolutionnaire à des cours d'aérobic comme les centres de conditionnement physique, LA fitness a ses programmes aérobie comme l'attraction principale sur leur programme. La seule différence que LA fitness, c'est qu'ils mettent l'accent sur l'approche révolutionnaire à leurs programmes d'aérobic. Ce qui, à leur tour, fournissent leurs clients avec une meilleure façon de perdre du poids et le maintien d'un environnement sain, physiquement apte lifestyle. Meilleur de tous LA fitness donne satisfaction optimale de la clientèle à leurs clients depuis le tout début, entrez leurs clubs et centres. En effet, rester en bonne santé et maintenir une bonne forme physique corps est possible dans la fitness clubs.

Hipnosis Kehilangan berat badan: beberapa cara untuk menghentikan Bobot

mengontrol berat badan anda dan menghindari kenaikan berat badan anda mendapatkan lebih tua adalah penting cara-cara untuk mencegah host berat badan yang berkaitan dengan masalah kesehatan. Memang, jika anda lebih dari 20 pon atas berat badan ideal anda not angka lagu pop cobalah mengerti, anda di dalam bahaya yang lebih besar untuk rogues' galeri berpotensi mematikan kondisi, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, kanker endometrium kanker, obstructive sleep apnea, dan kanker payudara. Lebih jauh lagi, kebanyakan orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung untuk menghindari latihan, dan bahwa untuk menghindari hanya menambahkan untuk tol dibayar ekstra pound. Jika anda memiliki jiwanyaatas orang dan gaya hidup yang memiliki berat badan berlebih, anda di risiko yang lebih tinggi dari penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan yang lainnya. Dan, jika anda sudah memiliki kondisi medis seperti kolesterol tinggi, yang memiliki berat badan berlebih menempatkan anda pada tingkat risiko yang lebih tinggi untuk komplikasi. Berita baiknya adalah bahwa bahkan sederhana jumlah kehilangan berat badan anda dapat meningkatkan kesehatan secara signifikan. Kehilangan 10 % dari berat tubuh dapat mengurangi tekanan darah tinggi, kolesterol, trigliserida, dan tinggi tingkat gula darah. Dewasa ini, ada banyak prosedur yang dapat memberikan kontribusi dan membantu orang kehilangan berat secara efektif. Salah satu yang diketahui dalam prosedur kehilangan berat badan adalah melalui hipnosis. Namun, banyak salahfaham telah datang ke atas sehubungan dengan aplikasi hipnosis di kehilangan delapan. Dan karena ia tidak melibatkan atau jenis obat-obat dan pembedahan, banyak orang cenderung untuk berpikir bahwa kehilangan berat badan melalui hipnosis tampaknya menjadi salah satu yang paling aman program penurunan berat badan. Untuk mengetahui lebih banyak tentang hipnosis dan pengaruhnya pada kehilangan berat badan, berikut ini adalah daftar dari beberapa fakta yang akan memberikan anda ketahui tentang apa yang dapat dilakukan untuk berat tubuh anda. 1. Hipnosis dapat yang beresiko jika tidak segera dilakukan dengan benar dan tidak memanfaatkan oleh orang-orang yang sangat terlatih dengan konsep yang nyata dari hipnosis. Bahkan jika banyak orang cenderung untuk berpikir bahwa hipnosis tidak akan menimbulkan bahaya mengancam untuk kesehatan mereka, masih, adalah penting untuk mengetahui bahawa orang yang akan melakukan prosedur ini cukup terampil dan bahwa ia tahu apa faktor untuk mempertimbangkan sebelum melakukan prosedur. 2. Hipnosis saja tidak dapat menghilangkan kelebihan lemak dari tubuh dan, dengan itu, membuat seseorang kehilangan berat badan. Kebanyakan para ahli kesehatan berpendapat bahwa hipnosis seharusnya hanya menjadi bagian dari seluruh proses berbaur. Ia seharusnya tidak boleh digunakan sebagai satu-satunya kehilangan berat badan prosedur. Lebih jauh lagi, salah satu sesi hipnosis hanya akan memiliki sangat sedikit hasil pada individu yang berat. Ketika kehilangan berat badan, hipnosis sesuai dengan psikoterapi akan lebih efektif dari hipnosis saja. Hal ini karena hipnosis adalah hanya sebuah negara sangat lega pikiran, di mana yang masih dapat di-nya dari kontrol atau tubuhnya sendiri. 3. Hipnosis adalah salah satu cara untuk ke subliminal filem negara dari seseorang. Apabila seseorang pada "hypnotic tahap," tubuh adalah lebih responsif untuk suggestibility karena semakin besar negara-konsentrasi. Namun, ini tidak semestinya bererti bahawa melalui hipnosis, salah satu sudah dapat "program ulang" pikiran seorang individu. Pada kenyataannya, hipnosis hanya dapat menjalankan berbagai dari bebas masalah staf sesuai kondisi inisiasi dikelola oleh seorang profesional hypnotists. Oleh itu, ia seharusnya tidak dianggap sebagai paranormal dan sihir dalam upshots. Direbus, orang harus lebih sadar bahwa hipnosis adalah satu-satunya tidak efektif dalam proses kehilangan berat badan. Ia adalah lebih dari fasilitator dari berbagai teknik pengobatan. Oleh karena itu, harus dikombinasi dengan kehilangan berat badan lain program manajemen untuk menjadi efektif dalam membuat orang kehilangan kelebihan berat badan. Dengan cara ini, orang-orang akan dapat kehilangan lebih berat dengan lebih santai dan menyegarkan pikiran. Sebagaimana yang mereka katakan, yang sehat adalah tubuh yang sehat.

Bahaya Menggunakan pencuci perut Untuk Kehilangan berat badan

yang populer kehilangan berat badan suplemen tersedia di pasar hari ini mengambil bentuk teh. Menyimpan seluruh menjual progarm penglangsinagn tubuh teh, dieter, teh, dan yang lain tetapi semua mereka sebenarnya adalah sama. Mereka mungkin muncul untuk menjadi efektif not angka lagu pop cherry belle love is you, tetapi apa yang tidak melihat mungkin sebenarnya memberi mudarat kepada kamu. Salah satu dari efek-dieter yang minum teh ini sering gerakan usus halus. Orang-orang ini akan memberikan rasa tubuh penyucian. Orang ini mungkin mendapatkan racun dari tubuh mereka tetapi ianya tidak tepat, satu-satunya yang sebenarnya tidak teh progarm penglangsinagn tubuh untuk tubuh. Teh progarm penglangsinagn tubuh yang berisi sayur alam pencuci perut. Ini termasuk aloe, senna, kelembak root, cascara, buckthorn dan minyak kastur. Ini adalah produk yang berasal dari tanaman dan telah digunakan sejak zaman kuno dahulu karena potensi mereka dalam mengobati konstipasi dan untuk mendorong gerakan usus halus. Cascara, minyak kastur dan senna adalah zat yang dikenali sebagai pencuci perut tersedia atas gerai dan juga diatur sebagai obat. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa diare dicetuskan oleh pencuci perut tidak menyerap sejumlah besar kalori diambil di dalam tubuh. Alasan untuk hal ini adalah bahwa pencuci perut tidak bertindak pada intesines kecil di mana sebagian besar kalori diserap. Sebaliknya, mereka bekerja pada usus besar. Jika diambil dalam jumlah yang besar untuk berkepanjangan, dapat mempengaruhi penyerapan lemak tubuh. Ini dapat menyebabkan diare berminyak dan kehilangan berat badan. Penyalahgunaan obat pencuci perut adalah umum di kalangan orang-orang yang menderita dari bulimia dan gangguan anorexia nervosa. Sementara kehilangan berat badan dapat dijamin oleh overdosing pada pencuci perut, ia juga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada saluran gastrointesitinal dan melemahnya dan lembutkan tulang, yang dikenal sebagai osteomalasia pada kondisi. Peminum-progarm penglangsinagn tubuh teas mungkin sebenarnya produk Website restorannya karena mereka tidak axpensive dan rasa lebih baik dari yang lainnya pencuci perut dijual di pasar. Orang lain, seperti orang dengan gangguan makan seperti bulimia dan gangguan anorexia nervosa minum teh dieter, karena mereka bekerja cepat dan menghasilkan berair kotoran dan konsistensi longgar. Perempuan mungkin bahkan menjadi lebih rentan terhadap dampak dari progarm penglangsinagn tubuh teas. Walaupun mereka mungkin tidak diketahui untuk interfer secara langsung dengan perempuan itu dan kesuburan kitaran haid, mereka seharusnya menonton keluar jika minum mereka menyebabkan mereka dengan cepat turun dari berat. Ia juga tidak aman bagi wanita hamil akan mengambil pencuci perut apa pun. Orang bijak dan reponsible herbalists juga melemahkan penggunaan senna dan produk herbal lainnya dengan laxative properti untuk wanita hamil dan wanita yang sedang mencoba mengandung. Salah satu harus waspada terhadap tentang penemuan ini karena pelabelan progarm penglangsinagn tubuh-teas di pasar hari ini dapat menjadi sangat menyesatkan. Misalnya, mereka biasanya merujuk kepada laxative sifat sebagai "alam pembersihan properti usus besar" dan bukan khususnya menggunakan kata "laxative" .Beberapa bahkan menggunakan istilah "rendah kalori" pada cap mereka. Produk-produk ini dalam kenyataan, pada dasarnya tidak mengandung kalori atau nutrisi apa pun, kecuali tentu saja, jika mereka kental manis. Efek Samping dari menyalahgunakan pencuci perut dalam bentuk progarm penglangsinagn tubuh teh secara umumnya terjadi bila diambil di lebih dari atau lebih lama dari yang disarankan. Ini termasuk mual, lambung kejang, muntah, diare, mengeranglah, pemeriksaan rektal perdarahan,elektrolit dan gangguan dehidrasi serta cedera dan lebih buruk, kematian. Ia juga melaporkan bahwa kelebihan penggunaan stimulan pencuci perut menyebabkan rasa sakit berat konstipasi dan untuk waktu yang lama (seperti selama beberapa dekade) karena kolon kehilangan fungsi. Ia akhirnya membawa kepada pembedahan melepaskan kolon sama sekali.

K Vitamin

K vitamin penting bagi darah untuk gumpalan darah beku tersebut untuk memperbaiki luka. Apabila seseorang mempunyai perdarahan luka, ia adalah K vitamin not angka lagu pop cakra khan yang ada di dalam darah yang menghentikan perdarahan dan memungkinkan paling kecil untuk menyembuhkan pemangkasan dengan cepat. Ada tiga jenis vitamin K. Yang pertama varian vitamin K adalah vitamin K1, yang juga dikenal sebagai phylloquinone. Ini adalah bentuk yang vitamin K yang ditemui di dalam jenis makanan dari tumbuhan. Vitamin K ditemukan dalam makanan dari tumbuhan. Bentuk kedua dari vitamin K adalah vitamin K2, atau menaquinone. Jenis vitamin K dibentuk oleh bakteri di dalam usus. Ketiga, ada vitamin K3 yang juga dikenal sebagai menadione dan sebenarnya adalah sebuah bentuk buatan vitamin K. Semua tiga jenis ini K vitamin berakhir dalam hati di mana ia digunakan untuk membuat pembekuan darah bahan. Yang terbaik dari sumber alam vitamin K-sayuran hijau, seperti bayam. Namun, karena bakteri di dalam usus membuat salah satu bentuk-bentuk yang K vitamin ini sangat jarang bagi seseorang yang memiliki kekurangan vitamin K dan suplemen vitamin K tidak diperlukan oleh kebanyakan orang. Selain dari fungsi utama untuk membantu darah beku, vitamin K, khususnya Vitamin K1, telah merupakan bagian penting untuk bermain dalam tulang proses pembangunan. Vitamin K ini diperlukan untuk mempertahankan kalsium di dalam tulang dan redistribusi itu ke tempat di mana ia adalah diperlukan. Walaupun kekurangan vitamin K adalah relatif jarang ada kelompok tertentu dari orang-orang yang mungkin menderita dari itu. Bayi baru lahir mungkin tidak cukup vitamin K sebagai mereka tidak cukup bakteri di dalam usus mereka untuk menghasilkan. Sebagian besar dari bayi baru lahir di negara-negara maju karena itu diberikan suntikan vitamin K untuk gelombang mereka sampai proses alamiah mengambil alih. Itu adalah satu-satunya waktu yang suplemen vitamin K akan diambil oleh kebanyakan orang sepanjang hidup mereka. Namun, sebuah kursus lanjutan antibiotik dapat menyebabkan defisiensi vitamin K yang disebabkan oleh kenyataan bahwa antibiotik membunuh bakteri usus serta orang-orang yang mereka yang diambil untuk menyembuhkan. Sekali lagi, suplemen vitamin K dapat diberikan jika kursus antibiotik telah untuk melanjutkan untuk waktu yang lama.

Lifetime Fitness : Sur votre chemin à une meilleure santé

de nombreuses personnes finissent par abandonner parfaitement bon programmes de remise en forme et de perte de poids posologiques avant même qu'ils lacer leurs chaussures de sport. not angka lagu pop coboy junior kamu Pourquoi? Parce que dans un monde rempli de fast-food, la messagerie instantanée, et un cinq-deuxième maladie dispositif de repérage, rien sans un résultat rapide va à l'encontre de la typique américaine gratification instantanée éthique. Bien qu'il serait agréable de baisse pouces en quelques jours comme quoi la plupart miracle ads proclamer, la gestion des poids et perte de poids par le conditionnement physique est un lent et régulier processus qui prend du temps et de l'engagement. Réglage du poids objectifs de gestion vous-même peut être une bonne motivation. Progressive perte de poids, pour ceux qui le désirent de shed off certains livres supplémentaires, est généralement la plus sûre. C'est pourquoi la santé et le conditionnement physique experts est venu à l'idée de fitness à vie afin d'enseigner aux gens fixer des objectifs réalistes. Ces lifetime fitness programmes diététiques génère schémas posologiques que coupe normale de votre consommation de calories de votre poids par 500 à 1 000 par jour, ce qui permettra de graver le même montant dans le cas de l'exercice. Ce qui, à son tour, va certainement inciter plus saine perte de poids. Lifetime fitness vous enseigne comment maintenir une forme physique corps en même temps profiter et vivre une vie heureuse et vie de bonheur. Il vous donne la chance de trouver un équilibre entre les deux (exercice et alimentation), et rendre l'exercice, que ce soit les sports d'équipe, le vélo ou à pied, quelque chose que vous apprécierez vraiment. C'est pourquoi fitness à vie incarne le concept qu'une saine à long terme à changement du mode de vie est essentiel au maintien d'un livres une fois qu'ils sont allés. En savoir plus sur les avantages et les bénéfices que lifetime fitness peut présenter, voici quelques faits que vous devez connaître : 1 . Vie programmes fitness vous offre la plus complète et variée, de remise en forme et de santé rencontre avec des services de qualité, dans lequel les clients se sentiront heureux. Ces programmes de conditionnement physique vous fournir la bonne méthode dans le maintien de la santé, de construire et d'encourager votre compétence, et à prendre soin de votre familles physique ainsi. 2. Parce que le but du fitness à vie est de vous fournir des réalisations à long terme en ce qui concerne le conditionnement physique est concerné, ces programmes utilise de nombreux équipements de conditionnement physique qui sera ton et gérer votre santé et les différentes parties de votre corps. Il y a matériel de fitness qui donnera à votre système cardio-vasculaire un ascenseur. Vous pouvez également opter pour des installations sportives que vous fournira une autre manière d'être physiquement apte. 3. Lifetime fitness centres et programmes fournit également produits nutritionnels tels que des suppléments alimentaires qui aide à la formation de bonnes cellules de sang et de tissus rendant ainsi votre corps à sa rose de la santé. Lifetime fitness centres et programmes vous offrent également des mises à jour de fitness magazines qui ne sont pas seulement donner des informations sur le fitness et santé mais vidéotémoignage ainsi. Ces articles vous donnera un aperçu sur la manière de vous rendre la vie équilibre et comment vivre une vie saine et digne. En effet, rester en forme et en bonne santé peut être une longue et sinueuse route et il y a des cas où vous pouvez trouver votre enthousiasme décoloration occasionnellement. Néanmoins, avec les programmes complets fournis par lifetime fitness plans, vous pouvez démarrer sur le chemin du retour vers la bonne voie d'une meilleure santé.

Choses à considérer lors de l'achat d'équipements de fitness

il y a une centaine de lots accueil matériel de fitness aujourd'hui qui sont vendus sur le marché. Ne commettez pas l'erreur d'acheter quelque chose et puis regrettant pourquoi vous l'avez acheté après un jour ou deux. Accueil matériel de fitness peuvent varier et vous devriez toujours avoir une bonne raison de l'acheter. Je ne crois pas du tout les publicités vous dire not angka lagu pop coboy junior sur l'équipement. Certains équipements peuvent sembler facile à utiliser pour la télévision mais n fait pas vraiment travailler pour vous. Essayez de vous demander d'abord ces questions avant que vous capturez votre portefeuille et acheter le matériel. Avez-vous besoin? L'équipement doit répondre à vos besoins et intérêts. Les activités que vous allez faire avec ce matériel doit être difficile et quelque chose à apprécier. L'achat de l'équipement n'est jamais une garantie que vous allez l'utiliser surtout si c'est quelque chose de nouveau qui rend plus difficile à utiliser. Assurez-vous que vous connaissez déjà le matériel et que c'est quelque chose que vous avez déjà essayé dans un club de fitness. Démarrer l'achat de petits équipements qui sont alignés sur vos intérêts. Pouvez-vous vous permettre? Ne vous fiez pas à la pensée que vous serez obligé d'utiliser quelque chose parce que vous avez dépensé trop d'argent pour cela. Équipements coûteux sont jamais l'assurance que vous allez les utiliser ou qu'elles sont efficaces pour vous. Toujours considérer combien êtes-vous prêt à payer pour certains équipements. Aussi vous demander l'IIF, ça vaut la peine. Vous devez toujours vérifier sur la qualité avant d'acheter de l'équipement. Le prix peut être trop faible, mais estiment que la qualité peut également être faible. Ou il peut être coûteux mais alors la qualité n'est pas si bonne que cela. Vous pouvez essayez de choisir des alternatives moins chères mais pas sacrifier la qualité de l'équipement. Vous pouvez également vérifier pour certains équipements usagés. La plupart du temps, c'est l'endroit où vous vous trouver une meilleure affaire. Vous pouvez même trouver equipements qui ne semblent pas avoir été utilisés à un taux très faible. Ou vous pouvez trouver l'équipement âgé de 3 mois, mais le prix est à peu près la moitié de l'original. Disposez-vous de suffisamment d'espace pour elle? C'est souvent ce que les acheteurs oublier de prendre en considération. Essayez d'envisager en premier lieu où placer un tapis roulant avant de l'acheter. Avant d'acheter quelque chose, assurez-vous que vous savez où vous allez placer. Votre place ne peut accueillir de l'équipement. Planifier à l'avance et assurez-vous que l'équipement peut être placé dans votre maison sans causer de soucis. Est-il sûr pour vous? Si vous avez déjà des conditions, assurez-vous de vérifier avec votre médecin pour vous assurer que l'équipement sera sûr pour vous. Certains équipements peuvent être douloureuses pour utiliser et risque de causer du tort à votre corps. Assurez-vous donc d'essayer en premier avant de l'acheter. Il a également suggéré que vous envisager d'abord si une salle de sport près de chez vous possède déjà ce matériel. Vous pouvez économiser de l'argent en vous inscrivant à cette gymnastique et utiliser ce matériel par rapport aux prix que vous allez dépenser si vous allez acheter ce produit. Achat d'équipements de conditionnement physique devraient être achetés avec considération. Ne pas acheter par impulsion. Toujours demander l'avis d'un sport professionnel instructeur avant d'acheter quelque chose.

"Kehilangan berat badan yang sehat Jalan"

hampir 108 juta orang Amerika yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas pada tahun 1999. Sampai sekarang, obesitas terus menjadi sebuah masalah yang serius dan diperkirakan akan mencapai tingkat wabah pada tahun 2020. not angka lagu pop cherry belle Salah satu cara untuk mencegah skenario ini adalah untuk membuat orang-orang mengetahui risiko yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Berikut ini beberapa penyakit yang anda menempatkan diri dalam risiko jika anda membawa banyak ekstra pon: 1 . penyakit jantung 2. stroke 3. diabetes 4. kanker 5. artritis 6. hipertensi Kehilangan berat badan untuk membantu mencegah penyakit dan kontrol ini. Kehilangan berat badan yang cepat metode yang telah tersebar luas seperti api hari ini tidak memberikan hasil yang tahan lama. Lebih sering tidak, diet adalah metode yang melibatkan makanan, minuman dan makanan suplemen atau pil tidak bekerja. Jika mereka melakukan, hasil-hasil yang hanya sementara. Ia adalah lebih baik untuk bergantung pada kehilangan berat badan yang sehat opsi yang akan memberikan hasil seumur hidup. Anda harus menetapkan tujuan dan tidak realistis untuk mengharapkan kehilangan banyak pon dalam waktu yang singkat. Berikut ini beberapa tips tentang bagaimana anda dapat kehilangan yang tidak diinginkan pon yang sehat: 1. Jangan mati kelaparan diri anda. Kunci untuk cara yang lebih sehat dari kehilangan berat badan adalah: Jangan diet. Anda mungkin terlihat bahagia dan merasa bahwa anda kehilangan yang tidak diinginkan flabs pada perut dan paha oleh melompati makan. Tetapi ingatlah bahwa hal ini tidak akan berlangsung lama. Tubuh Anda tidak dapat mentoleransi makanan tidak memadai untuk bahan bakar energi yang anda menggunakan setiap hari. Jika anda mendapatkan digunakan untuk melewatkan salah satu atau dua hari makanan yang disimpan kalori, anda akan digunakan sebagai ganti dari energi yang seharusnya telah diberikan oleh makan. Jadi, jika anda hanya makan satu sandwich besar dalam satu hari, ia akan langsung ke masalah anda area (iaitu tertinggi, dilepasnya, hip). 2. Memulai hari ke kanan. Ibu selalu mengatakan bahwa sarapan pagi adalah yang paling penting perjamuan hari. Telah makan yang sehat pada waktu pagi untuk melompat-mulai metabolisme anda. Asupan makanan Anda setelah Anda bangun akan digunakan untuk membakar lemak sepanjang hari. 3. Makan kecil, sering makanan sehat. Lima kecil yang melayani penganan per hari adalah lebih baik dari tiga mengucapkan makan. Makan lebih sering, dan dihidangkan dalam kecil, yang dapat mencegah makan. Hal ini juga akan meningkatkan metabolisme anda dan membuat membakar kalori lebih cepat. 4. Menentukan berapa banyak berat badan anda ingin kehilangan. Menjaga tujuan anda realistis. Dalam jangka panjang, ianya mustahil untuk anda kehilangan 40 pon dalam 2 minggu. Memiliki pola pikir yang anda ingin makan sehat untuk tetap sehat untuk kehidupan anda. Setelah anda telah memutuskan pada kehilangan berat badan rencana atau program, tongkat itu dan pastikan bahwa anda mengikuti anda sendiri tanpa diet aturan. 5. Minum banyak air. Tubuh Anda kebutuhan air yang cukup untuk membakar lemak dan memelihara sel anda dehidrasi dan sehat. 6. Hindari terlalu banyak gula. Rencana makan anda di sekitar banyak buah-buahan dan sayuran, beberapa roti, nasi atau pasta untuk memperbaiki yang karbohidrat yang anda perlukan, ditambah bersandar daging dan kaya protein-makanan. Permen, dengan minuman bersoda dan kue harus sekali-dalam-a-sementara ada kalanya hanya. 7. Menonton anda asupan lemak. Lemak tidak penyebabnya untuk yang memiliki berat badan berlebih. Anda memerlukan ini untuk mempertahankan berat badan anda pada tingkat yang pas. Ada suatu hal yang sehat lemak. Minyak, kacang dan canola minyak telah mereka. Tuna, salmon dan mackerel telah lemak omega-3 yang baik untuk jantung. 8. Latihan. Meninggalkan mobil anda jika anda hanya akan beberapa blok dari rumah, yang mengambil alih-tangga-tangga elevator" sama sekali, mengesalkan saya tetapi mengganggu lari pagi saya, siklus atau pari. Kegiatan ini menggunakan dan pekerjaan rumah lainnya jika anda terlalu malas untuk pergi ke pusat kebugaran dan mengambil latihan kelas. Pastikan bahwa anda melakukan hal ini secara teratur dan anda tidak akan bahkan pemberitahuan bahwa anda telah tergelincir pon dengan kegiatan sehari-hari ini. Tidak kira berapa banyak berat badan anda rencana atau perlu kehilangan. Apa yang penting adalah tujuan anda mengatur realistis untuk diri sendiri. Pergi lambat. Jika anda telah kehilangan 5 atau 6 pound, memberikan diri anda sendiri mematahkan kemudian mencoba untuk kehilangan 5 paun berikutnya. Makan sehat, minum banyak air, mempunyai cukup tidur dan latihan. Ini akan memberi anda kesempatan yang lebih tinggi dari kehilangan berat badan dan meningkatkan kesehatan anda, yang akan hasil untuk yang baru, lebih sehat anda.